Достало плохое настроение, или Привычка быть счастливым

Плохое настроение бывает у каждого, в этом нет ничего необычного. Однако у одних оно проходит быстро, а другие застревают в нем на несколько дней. А унылый человек  может отравить жизнь не только себе, но и окружающим. Но ничего страшного в этом нет, потому что ваше самочувствие — это зачастую лишь вопрос выбора. Все мы бываем в разном расположении духа в зависимости от того, какие новости получаем.

Ну, вот представьте, приходит к вам человек и говорит: у меня для тебя две новости, одна плохая, а другая хорошая. Какую вы предпочтете услышать первой? Или вы читаете новости в газете. С каких новостей вы обычно начинаете, с хороших или плохих? Конечно, жизнь полна неожиданностей. От негативных известий мы отгородиться не можем, если мы только не живем в розовом замке на далеком острове. Но мы можем компенсировать нехорошие новости хорошими, выбирая дозировку негатива и позитива.

Своим состоянием можно управлять. Делать это не так сложно, как кажется. Ведь добро и зло поровну присутствуют вокруг нас. И от нас зависит, в какую сторону мы будем смотреть. Просто больше направляйте внимание на приятное для вас. Это могут быть дети, цветы, книги и фильмы про любовь. Если уж вы получили нехорошее известие, то сразу примите большую дозу противоядия в виде прогулки по парку. Если это не помогло, то купите себе новую одежду или сходите на концерт.

В том случае если, депрессивное состояние держится несколько дней, то, скорее всего, вы переборщили с негативом и вам нужно срочно переключить внимание на что-то позитивное. Как показали исследования, такую привычку имеют  люди, которые считают себя счастливыми. Например, при потере денег они сразу направляют свое внимание на позитивные моменты жизни. Любят общаться с жизнерадостными людьми, нейтрализуя общением свое плохое настроение. И избегают общаться с нытиками.

Возьмите на вооружение этот способ. Если у вас произошло нежелательное событие или вы склонны к меланхолии, уничтожьте злое — добрым. Конечно, это требует некоторой тренировки, и сразу от привычки зацикливаться на плохом трудно избавиться, но возможно. Если вас действительно «достала» жизнь, то стоит приложить немного усилий. Мир ведь такой большой и в нем много хорошего, вы только попробуйте это отыскать и удерживать на нем некоторое время свое внимание.