Как гарантированно поднять себе плохое настроение?

Здравствуйте, дорогие друзья! У вас плохое настроение? Депрессия? Отлично! Значит, у вас есть причина, чтобы заняться собой. Это время можно провести с толком. Есть много способов справиться с этим. Хочу рассказать о десяти. Некоторые из них я сам иногда применяю.

Неплохим способом справиться с плохим настроением являются прогулки и путешествия. Я его использую чаще всего. Необязательно уезжать куда-то в другие города и страны. Можно просто пройтись по знакомым и незнакомым улицам, разглядывая дома и прохожих, прогуляться в парке, прислониться к дереву и мысленно попросить его поддержать вас. Попробуйте сами: прогулки на свежем воздухе улучшат ваше самочувствие, помогут избавиться от бессонницы и депрессии.
Депрессию можно легко преодолеть, занимаясь интересным делом, физическим трудом или физическими упражнениями. Отправляйтесь в фитнес-центр, займитесь йогой, совершенствованием души и тела — из кризиса вы выйдете обновленным и здоровым человеком.
Если вам грустно, то попробуйте «поймать солнце». Известно, что солнечные ванны не дают грустить и повышают тонус организма. Так что распахните окна от штор и ходите по солнечной стороне улицы.
Ешьте больше продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты омега-3: рыбу, орехи, фасоль. Они улучшат гормональный обмен и окажут оздоравливающее действие.
Замечательный способ избавиться от депрессии – прибраться в квартире, затеять ремонт или просто переставить мебель. Тут вообще двойная польза — избавитесь от хандры и квартиру в порядок приведёте.
Посмотрите смешные комедии, пообщайтесь с жизнерадостными людьми. Да просто встаньте перед зеркалом, состройте смешную рожу и начните хохотать. Смехотерапия не только бодрит, но и используется в лечении различных заболеваний. Так что улыбайтесь, несмотря ни на что. Улыбка притягивает счастливые обстоятельства.
Побалуйте себя обновкой. Отправляйтесь в магазин и купите для себя то, что давно уже хотели.
Устройте себе «пир духа»: сходите в кафе, полакомьтесь чем-нибудь вкусненьким. Можно также и на своей кухне заняться кулинарными опытами. Испеките сложный торт, мужчинам, кстати, это тоже не возбраняется. Пригласите друзей – вам будет приятно услышать от них похвалы вашему искусству.
Если вы вымотались на работе, то, когда придёте домой, закройтесь от всех в отдельной комнате. Плохое настроение лечится уединенным покоем и тишиной. Забейте на всё, и ваше свободное время посвятите сладостному ничегонеделанию. Позвольте себе подремать и понежиться в постели, сон – лучшее лекарство от хандры.
Ну и, наконец, сделайте кому-нибудь доброе дело. Если вы этого не знали, то люди, занимающиеся благими делами, хотя бы и небольшими, чувствуют себя довольными жизнью. Принесите конфеты или игрушки обездоленным детям из интерната. Ну а если напряг с деньгами, то просто помогите старушке — соседке донести сумку, покормите бродячую собаку или разбейте во дворе клумбу. Благотворительность поможет вам по-новому оценить то, что происходит в вашей жизни.