Блог Игоря Просина | Духовные поиски, саморазвитие и здоровый образ жизни
  • Блог Игоря Просина
  • О блоге и обо мне
  • Продукция
    • Бесплатно
  • Есть контакт
    • Бинулин-С
  • Карта сайта
  • No Access
Главная » Новости » Психология » Как гарантированно поднять себе плохое настроение?
Как гарантированно поднять себе плохое настроение?

Как гарантированно поднять себе плохое настроение?

Здравствуйте, дорогие друзья! У вас плохое настроение? Депрессия? Отлично! Значит, у вас есть причина, чтобы заняться собой. Это время можно провести с толком. Есть много способов справиться с этим. Хочу рассказать о десяти. Некоторые из них я сам иногда применяю.

  1. Неплохим способом справиться с плохим настроением являются прогулки и путешествия. Я его использую чаще всего. Необязательно уезжать куда-то в другие города и страны. Можно просто пройтись по знакомым и незнакомым улицам, разглядывая дома и прохожих, прогуляться в парке, прислониться к дереву и мысленно попросить его поддержать вас. Попробуйте сами: прогулки на свежем воздухе улучшат ваше самочувствие, помогут избавиться от бессонницы и депрессии.
  2. Депрессию можно легко преодолеть, занимаясь интересным делом, физическим трудом или физическими упражнениями. Отправляйтесь в фитнес-центр, займитесь йогой, совершенствованием души и тела — из кризиса вы выйдете обновленным и здоровым человеком.
  3. Если вам грустно, то попробуйте «поймать солнце». Известно, что солнечные ванны не дают грустить и повышают тонус организма. Так что распахните окна от штор и ходите по солнечной стороне улицы.
  4. Ешьте больше продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты омега-3: рыбу, орехи, фасоль. Они улучшат гормональный обмен и окажут оздоравливающее действие.
  5. Замечательный способ избавиться от депрессии – прибраться в квартире, затеять ремонт или просто переставить мебель. Тут вообще двойная польза — избавитесь от хандры и квартиру в порядок приведёте.
  6. Посмотрите смешные комедии, пообщайтесь с жизнерадостными людьми. Да просто встаньте перед зеркалом, состройте смешную рожу и начните хохотать. Смехотерапия не только бодрит, но и используется в лечении различных заболеваний. Так что улыбайтесь, несмотря ни на что. Улыбка притягивает счастливые обстоятельства.
  7. Побалуйте себя обновкой. Отправляйтесь в магазин и купите для себя то, что давно уже хотели.
  8. Устройте себе «пир духа»: сходите в кафе, полакомьтесь чем-нибудь вкусненьким. Можно также и на своей кухне заняться кулинарными опытами. Испеките сложный торт, мужчинам, кстати, это тоже не возбраняется. Пригласите друзей – вам будет приятно услышать от них похвалы вашему искусству.
  9. Если вы вымотались на работе, то, когда придёте домой, закройтесь от всех в отдельной комнате. Плохое настроение лечится уединенным покоем и тишиной. Забейте на всё, и ваше свободное время посвятите сладостному ничегонеделанию. Позвольте себе подремать и понежиться в постели, сон – лучшее лекарство от хандры.
  10. Ну и, наконец, сделайте кому-нибудь доброе дело. Если вы этого не знали, то люди, занимающиеся благими делами, хотя бы и небольшими, чувствуют себя довольными жизнью. Принесите конфеты или игрушки обездоленным детям из интерната. Ну а если напряг с деньгами, то просто помогите старушке — соседке донести сумку, покормите бродячую собаку или разбейте во дворе клумбу. Благотворительность поможет вам по-новому оценить то, что происходит в вашей жизни.

 

Ну и напоследок вот вам анекдот в тему.

 

— Привет, красавица, ты кто?

— Я фея добра и любви!!

— А почему с топором??..

— Да настроение сегодня хреновое...

 

Всего вам хорошего.

Ваш Игорь Просин

Об авторе

Игорь Просин
Игорь Просин

Похожие сообщения

  • Как стать счастливее
    Как стать счастливее26.Декабрь.2015
  • Ну почему я такая идиотка?
    Ну почему я такая идиотка?19.Декабрь.2015
  • Как протрезвить пьяного человека
    Как протрезвить пьяного человека11.Декабрь.2015

Популярные сообщения

  • Зачем и как создать свой блог?
    Зачем и как создать свой блог?5.Октябрь.2014
  • Как я принимал Бинулин–С
    Как я принимал Бинулин–С2.Ноябрь.2014
  • Мой рыцарь без страха и упрёка — часть 2
    Мой рыцарь без страха и упрёка — часть 213.Октябрь.2014

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2014 Блог Игоря Просина Все права защищены