Обида на другого — разрушительна

Вряд ли возможно найти на свете такого человека, который бы в своей жизни никогда ни на кого не обижался. Обида на близкого играет важную роль в человеческих отношениях, помогая людям приспосабливаться друг к другу. Но если она слишком сильна или это происходит уж очень часто, то причиняет страдания и самому человеку и его окружающим.

Последствия обиды

Человек, который обижается много, часто и глубоко и не учится с этим справляться, рано или поздно начинает болеть. Доказано, что неразрешенные негативные эмоцииприводят к различным достаточно серьезным заболеваниям. Поэтому, если не хотите болеть – учитесь разбираться со своими заморочками.

Они ведь разрушают отношения: дружеские, любовные, детско-родительские. Из-за обид люди теряют друзей, разводятся, лишаются возможности общаться с внуками.

Из-за них можно потратить массу времени и энергии на попытки отомстить, а жизнь в это время проходит мимо (вспомним хотя бы графа Монте-Кристо).

Почему мы обижаемся

Для того, чтобы понять, как возникает обида на другого, важно признать: невозможно обидеть того, кто не хочет этого. То есть ответственность за чувство уязвления лежит на нас самих. Я обижаюсь сам, когда поведение кого-то не соответствует моим ожиданиям. То есть это, по сути, рассогласование ожиданий с реальностью.

Как справляться с обидой?

Признавать свое состояние. Сказать себе: «Я чувствую себя обиженным».
Определиться с тем, каким же, собственно, ожиданиям не соответствовало поведение обидчика.
Разобраться, насколько эти ожидания относительно кого-то вообще реалистичны.
Если это важно, рассказать о своих ожиданиях обидевшему и обсудить их. Ведь обидчик может понятия не иметь о том, что он нанес оскорбление. Люди часто совершают ошибку, помалкивая о своих чувствах и желаниях, когда рассчитывают на догадливость других. Но они же не телепаты и читать мысли не умеют!
Осознать, что все люди разные, и никто не может полностью соответствовать представлениям другого. Принимать людей такими, какие они есть, и учиться взаимодействовать с разными людьми.

Стоит ли стольких усилий освобождение от заряда или оставить все как есть, пусть он и дальше разъедает душу, — каждый должен решить сам. Но делая выбор, будем помнить: разрушительная сила его велика и, давая ей власть над нами, мы лишаем себя покоя и благополучия.